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2200 千卡
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脂肪: 87.53克 | 蛋白质: 119.84克 | 碳水物: 137.50克.
早餐: 素炒芹菜, 煮熟的鸡蛋白, 德运 脱脂牛奶. 午餐: 牛肉, 素炒芹菜, 鸡肉丸, 莴笋, 蒸南瓜. 晚餐: 低脂火腿, 鸡肉丸, 莴笋, 素炒芹菜, 牛肉. 小食/其他: 混合坚果, 多鲜 冰激淋酸奶, 友臣 肉松饼, 麦里金 马来椰香饼. 更多的......
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4334 千卡
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运动:
舞蹈（快步，有氧的） - 2 小时 和 20 分钟, 拳击 - 1 小时, 休息 - 12 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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