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占山为王女士
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2019年04月1日
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, 2019年04月1日:
1184 千卡
脂肪: 38.55克 | 蛋白质: 86.87克 | 碳水物: 129.24克.
早餐:
煮熟的鸡蛋白, 福事多 坚果水果燕麦片, 德运 脱脂牛奶.
午餐:
蒸南瓜, 黑椒牛排, 青菜.
晚餐:
山药, 鸡肉丸, 煮熟的西兰花（新鲜）.
小食/其他:
鸡肉丸, 每日坚果 坚果, 黄瓜/青瓜（带皮）, 香蕉, 蕃茄.
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3357 千卡
运动:
舞蹈（快步，有氧的） - 2 小时 和 20 分钟, 休息 - 13 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
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