占山为王女士的日记, 2019年04月4日

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1098 千卡

脂肪: 42.92克 | 蛋白质: 66.76克 | 碳水物: 115.73克. 早餐: 煮熟的鸡蛋白, 福事多坚果水果燕麦片, 德运脱脂牛奶. 午餐: 圣女果, 清炒西葫芦, 黑椒牛排, 地瓜/红薯（去皮，水煮）. 晚餐: 清炒西葫芦, 紫薯, 圣女果, 黑椒牛排. 小食/其他: 黄瓜/青瓜（带皮）, 三元无蔗糖酸奶, 每日坚果坚果. 更多的......

3049 千卡

运动: 游泳（中度） - 1 小时和 30 分钟, 休息 - 15 小时和 30 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......

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