在2019年04月6日体重纪录(没有日志纪录)
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46.2 公斤
最近减少: 1.8 公斤.
还有: 0.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1452 千卡
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脂肪: 41.53克 | 蛋白质: 142.31克 | 碳水物: 130.34克.
早餐: 拿鐵咖啡(低脂奶), 義美 香酥蔥油餅. 午餐: 鮑魚, 雞胸肉, 扇貝(烤製或烘焙), 炒韭菜, 炒菠菜, 牛排(瘦肉). 晚餐: 甜豆, 炒韭菜, 炒高麗菜, 雞胸肉(不吃皮). 小食/其他: 香蕉, 番石榴. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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