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占山为王女士
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2019年04月8日
占山为王女士的日记, 2019年04月8日
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, 2019年04月8日:
1084 千卡
脂肪: 27.65克 | 蛋白质: 73.89克 | 碳水物: 141.16克.
早餐:
煮熟的鸡蛋白, 福事多 坚果水果燕麦片, 德运 脱脂牛奶.
午餐:
蒸南瓜, 鸡胸肉(不吃皮), 火龙果, 煮熟的西兰花(新鲜).
晚餐:
火龙果, 娃娃菜, 蒸南瓜.
小食/其他:
红豆面包, 每日坚果 坚果, 三元 无蔗糖酸奶.
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3328 千卡
运动:
拳击 - 1 小时, 健走 - 16 分钟, 休息 - 14 小时 和 44 分钟, 睡眠 - 8 小时.
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