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占山为王女士
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2019年04月28日
占山为王女士的日记, 2019年04月28日
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, 2019年04月28日:
1777 千卡
脂肪: 47.34克 | 蛋白质: 117.21克 | 碳水物: 230.38克.
早餐:
煮熟的鸡蛋白, 福事多 坚果水果燕麦片, 伊利 脱脂牛奶.
午餐:
莴笋, 火龙果, 土豆炖牛肉, 地瓜/红薯(去皮,水煮), 煮玉米.
晚餐:
火龙果, 土豆炖牛肉, 莴笋, 紫薯.
小食/其他:
银桥 酸奶, 每日坚果 坚果, 苹果, 鸡胸肉(不吃皮), 夏进 甜牛奶.
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2590 千卡
运动:
椭圆仪 - 1 小时, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 8 小时.
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