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占山为王女士
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2019年05月6日
占山为王女士的日记, 2019年05月6日
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, 2019年05月6日:
1179 千卡
脂肪: 35.87克 | 蛋白质: 90.16克 | 碳水物: 127.25克.
早餐:
煮熟的鸡蛋白, 福事多 坚果水果燕麦片, 德运 脱脂牛奶.
午餐:
黑椒牛排, 炒香菇, 炒青菜, 胡萝卜, 紫薯.
晚餐:
香菇油菜, 紫薯, 香瓜.
小食/其他:
全麦面包, 肌肉小王子 鸡胸肉, 银桥 酸奶, 每日坚果 坚果.
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2415 千卡
运动:
椭圆仪 - 46 分钟, 休息 - 15 小时 和 14 分钟, 睡眠 - 8 小时.
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