占山为王女士的日记, 2019年05月20日

今天胃不舒服，下午上课练器械都不在状态，晚上不想吃饭，又踩了45分钟椭圆仪，有点晕就吃了点坚果，没想到我教练还要来扎我的心

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1190 千卡

脂肪: 51.53克 | 蛋白质: 64.60克 | 碳水物: 114.36克. 早餐: 煮熟的鸡蛋白, 福事多坚果水果燕麦片, 德运脱脂牛奶. 午餐: 黑椒牛排, 胡萝卜, 炒青菜, 炒香菇. 晚餐: 黑椒牛排, 香妃王葡萄干, 客啦熊巴旦木杏仁. 小食/其他: 良品铺子薯条, 良品铺子牛扎奶芙, 友臣肉松饼. 更多的......

2834 千卡

运动: 跑步机 - 13 分钟, 椭圆仪 - 3 小时, 休息 - 13 小时和 47 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......

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