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昨天晚上吃太多零食了～～都是嘴饞，ㄟ害
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44.3 公斤
最近减少: 3.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1067 千卡
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脂肪: 25.61克 | 蛋白质: 53.49克 | 碳水物: 163.30克.
早餐: MOS 熱紅茶, 無糖豆漿, 拿鐵咖啡（低脂奶）, 烘黑麥麵包, 檸檬汁. 午餐: 炸雞腿（無粉漿，吃皮）, 炒高麗菜, 炒青菜, 白飯. 晚餐: 蘋果（去皮）, 統一 AB無糖優酪乳, 福樂 無加糖優格, 桂格(Quaker) 燕麥片. 小食/其他: 米森 有機漢方養氣茶, 番茄, 奇異果, 福樂 無加糖優格. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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