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占山为王女士
日记
2019年06月27日
占山为王女士的日记, 2019年06月27日
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早饭:250卡,5个鸡蛋白,15g葡萄干,33g代餐奶昔
查看饮食日历
, 2019年06月27日:
1515 千卡
脂肪: 32.73克 | 蛋白质: 156.01克 | 碳水物: 148.57克.
早餐:
fatblaster 奶昔, 煮熟的鸡蛋白, 香妃王 葡萄干.
午餐:
煮熟的西兰花(新鲜), 鸡腿(不吃皮), 海德力 乳清蛋白粉, 伊利 脱脂牛奶, 蒸南瓜.
晚餐:
火龙果, 鲜榨橙汁, 肌肉小王子 鸡肉丸子, 香菇, 娃娃菜.
小食/其他:
百草味 巴旦木仁, 鸡胸肉(烤制或是烘焙,不吃皮).
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2209 千卡
运动:
椭圆仪 - 31 分钟, 休息 - 15 小时 和 29 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
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