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晚饭：547卡，煮西兰花、胡萝卜，蒸南瓜，煮鸡腿肉，蛋白粉，脱脂牛奶。6点练拳击，这会儿提前吃饭
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1564 千卡
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脂肪: 39.20克 | 蛋白质: 196.40克 | 碳水物: 101.47克.
早餐: fatblaster 奶昔, 香妃王 葡萄干, 煮熟的鸡蛋白. 午餐: 海德力 乳清蛋白粉, 伊利 脱脂牛奶, 鸡腿（不吃皮）, 煮熟的西兰花（新鲜）, 蒸南瓜. 晚餐: 煮熟的西兰花（新鲜）, 煮熟的红萝卜, 鸡腿（不吃皮）, 蒸南瓜, Myprotein 乳清蛋白粉, 伊利 脱脂牛奶. 小食/其他: 百草味 琥珀核桃仁, 百草味 巴旦木仁, 鸡胸肉（烤制或是烘焙，不吃皮）. 更多的......
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