占山为王女士的日记, 2019年06月30日

这两天跟我的主教练呕气，今天一整天没理他。昨天练的时候心情不好，今天直接换了一个教练上课，状态更差，练的最多是平时的一半吧。一整天只吃了180g的鸡肉丸子，喝了三瓶东方树叶，一次蛋白粉。明天调整心情再好好练吧，集训还有半个月的时间，必须把剩下的9.5斤减完！！！！！

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692 千卡

脂肪: 8.98克 | 蛋白质: 97.10克 | 碳水物: 53.30克.   早餐: 蓝莓. 午餐: 伊利 脱脂牛奶, 海德力 乳清蛋白粉, 肌肉小王子 鸡肉丸子. 晚餐: 肌肉小王子 鸡肉丸子. 更多的......