|
早饭没吃，直接吃午饭，吃完去健身房练腿和背。午餐：446卡左右，魔芋面170g，鸡腿肉263g。家里没菜了，调料也不敢多放，害怕吃咸了又要锁住更多水分。
|
1477 千卡
|
脂肪: 36.62克 | 蛋白质: 201.81克 | 碳水物: 79.60克.
早餐: 香蕉. 午餐: 肌肉小王子 鸡肉丸子, 魔芋丝, 鸡腿（不吃皮）. 晚餐: 蕃茄, Myprotein 乳清蛋白粉, 伊利 脱脂牛奶, 煮熟的鸡蛋白. 小食/其他: optislim 代餐棒, 客啦熊 巴旦木杏仁, 百草味 琥珀核桃仁. 更多的......
|
|