|
2019-07-20 저녁 비가 많이 오네요
|
2029 千卡
|
脂肪: 68.67克 | 蛋白质: 84.02克 | 碳水物: 295.99克.
早餐: 크림 치즈 스프레드, 사과, 바나나, 혼합 견과류, Wasa Multi Grain Crispbread, 매일유업 무지방우유, Wasa Light Rye Crispbread, 애플망고, 블루베리 (무당, 냉동), 계란후라이. 午餐: 상추, 무당 냉동 딸기, 블루베리 (무당, 냉동), 바나나, 존쿡 부어스첸, 골든천 버터, Wasa Multi Grain Crispbread, Wasa Light Rye Crispbread. 晚餐: 바나나, 비바니 유기농 다크 99% 초콜릿, 조미김, 풀무원 살아있는 실의 힘 생나또, 쥐포, 열무김치, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 현미밥, 연어구이. 小食/其他: 사과, 비바니 유기농 다크 99% 초콜릿. 更多的......
|
|
1713 千卡
|
运动:
烹饪 - 1 小时, 洗碗 - 20 分钟, 淋浴 - 20 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 12 小时 和 35 分钟. 更多的......
|
|
 评论
저녁을 일직히 드셧내요 저두 1800전애 먹을라고해두 영 안돼요 😭😭
거기 비가오나요? 여기두 왔어요🌧🌧🌧
|
태풍은 없어졌는데 비는 더 오네요 ㅎㅎ 어제 저녁은 4시 반쯤 먹었습니다. 잠은 9시 반쯤 자구요. 자는 동안 칼로리 소모가 많다고 해서 최대한 일찍 많이 자려고 저녁도 최대한 일찍 먹습니다. ㅎㅎ
2019年07月20日 会员：: hobodon (호주부)
|
ㅋㅋㅋㅋ hobodon 님 🖒🖒🖒 u r so smart 😄😄
서양끌보면 저가든경우 50대 7-9시간잠을자야 좋다고해요 그리고 밤10시-새벽 2씨가지 북잘수잇으면 인채애 재일 좋은 시간
근대 전 그개안돼요 자는시간은 7-8시간채우지만 best timing 을노처요
ㅋㅋㅋ 참많이자면 미녀가됀대요 😍😍😍 sleeping beauty 😆😆😆
|
일찍 먹고 일찍 자는 게 운동 많이 하는 거 보다 쉬워서 그 거 하나는 부지런히 지키려고 했습니다 ㅎㅎ
2019年07月21日 会员：: hobodon (호주부)
|
|
|