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吳品慧的日记, 2019年07月30日

7/30機構參訪~午餐時間🥣🥗

查看饮食日历, 2019年07月30日:
1060 千卡 脂肪: 30.74克 | 蛋白质: 39.97克 | 碳水物: 155.51克.   早餐: 麥當勞 (McDonald's) 青蔬滿福堡, 拿鐵咖啡(低脂奶). 午餐: 全家 五穀飯, 炒小白菜, 蘋果, 8more 紅棗白木耳飲, 白蘿蔔, 涼拌黃瓜, 滷蛋, 芹菜, 臭豆腐, 涼拌木耳. 晚餐: 愛健 紅豆水, 番茄, 煮熟的椰菜花(新鮮). 小食/其他: 台灣啤酒 爽啤, 日清 (Nissan) 零食, 全家 芭樂鮮果乾, 芭樂, 水蜜桃. 更多的......
1590 千卡 运动: 休息 - 6 小时, 睡眠 - 8 小时, 上班 (工作) - 8 小时, 打羽球 - 2 小时. 更多的......



     
 

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