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早餐：脱脂牛奶250ml，水果燕麦片31g，鸡蛋白5个。今早只爬了两趟楼梯，17分钟，昨晚实在是没休息好。
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2059 千卡
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脂肪: 73.25克 | 蛋白质: 116.51克 | 碳水物: 235.42克.
早餐: 福事多 坚果水果燕麦片, 伊利 脱脂牛奶, 煮熟的鸡蛋白. 午餐: 蒸南瓜, 香菇, 清蒸或水煮虾, 肉松面包, 煮玉米, 伊利 脱脂牛奶, Myprotein 乳清蛋白粉. 晚餐: 肯德基 蛋挞, Haagen-Dazs 抹荼冰淇淋, 必胜客 超级至尊披萨. 小食/其他: 李子, 肉松面包. 更多的......
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