占山为王女士的日记, 2019年08月9日

早饭：500多卡，一个爆浆红豆卷52g，一个爆浆虎皮肉松卷80g，一个脱脂牛奶250ml。早起空腹先爬了100层楼梯，用时26分钟，爬完吃的早饭

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1547 千卡

脂肪: 55.03克 | 蛋白质: 69.58克 | 碳水物: 201.67克.   早餐: 抹茶红豆大福, 伊利 脱脂牛奶, 肉松饼. 午餐: 鸡胸肉（不吃皮）, 煮熟的西兰花（新鲜）, 蒸南瓜. 晚餐: 李子, 凤梨酥, 哈密瓜. 更多的......