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2019-08-12 아침 520kcal
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1925 千卡
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脂肪: 94.43克 | 蛋白质: 72.34克 | 碳水物: 216.52克.
早餐: 제스프리 골드키위, 서울우유 서울우유, 혼합 견과류, 계란흰자, 잼, Wasa Flax Seed, 비바니 유기농 다크 99% 초콜릿, 골든천 무염버터, 천도복숭아. 午餐: 오이무침, 콩나물무침, 어묵볶음, 익힌 일반양파, 호박나물, 김, 굴비구이, 공기밥. 晚餐: 혼합 견과류, 매일유업 매일우유 멸균. 小食/其他: 바나나, 사과. 更多的......
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1799 千卡
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运动:
烹饪 - 20 分钟, 洗碗 - 10 分钟, 淋浴 - 20 分钟, 驾驶 - 4 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 7 小时 和 10 分钟. 更多的......
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 评论
양이 작아 보이는데도 이게 520이나 되네요 눈대중으로 무게 재서 먹은 제가 왜 살이 안빠지는지 알겠네요
빨리 저울하나 마련해야겠어요
2019年08月11日 会员：: witvhwoman1
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witvhwoman1 님, 실험을 통해 밝혀진 게, 대부분 사람들이 눈대중으로 칼로리 추정할 때, 실제보다 훨씬 적은 숫자를 떠올린다고 합니다. 그래서 저도 다이어트 중간쯤에 주방저울을 사서 측정하면서 정체기를 지날 수 있었구요. 오늘은 다크초컬릿도 2배 (평소엔 8그램인데 오늘은 16), 견과도 5그램 더, 버터도 10그램 한 팩 전부, 잼도 5그램 정도 올려서 평소보다 더 칼로리가 높습니다.
2019年08月11日 会员：: hobodon (호주부)
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hobodon 님말슴이맞아요 우리눈은 우리자신한대 거짓말하지만 ㅋㅋㅋ 저울은 확실함니다 하하하 😁😁😁
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