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今早起来称，比周五早上重了4.4斤，周六周天没运动，还吃了不少高碳水。今早开始继续恢复之前饮食，离9月20号还差21.3斤要完成，这次必须完成！早饭吃的是蒸南瓜、香菇蒸蛋、脱脂牛奶、黑布林、油桃
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1002 千卡
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脂肪: 25.43克 | 蛋白质: 91.19克 | 碳水物: 112.97克.
早餐: 油桃, 黑布林, 蒸南瓜, 香菇, 煎鸡蛋（不加油）, 伊利 脱脂牛奶. 午餐: 香蕉, 鸡胸肉（不吃皮）, 蒸南瓜, 煎鸡蛋（不加油）, 香菇. 晚餐: 油桃, 黑布林, 煮熟的西兰花（新鲜）, 蒸南瓜. 更多的......
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2376 千卡
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运动:
拉伸（瑜伽） - 45 分钟, 椭圆仪 - 31 分钟, 休息 - 14 小时 和 44 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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