|
2019-08-16 저녁
|
2126 千卡
|
脂肪: 93.27克 | 蛋白质: 94.53克 | 碳水物: 246.40克.
早餐: 잼, 삶은 계란흰자, 풋사과, 골든천 무염 포션버터, Wasa Flax Seed, 비바니 유기농 다크 99% 초콜릿, 혼합 견과류, 서울우유 서울우유. 午餐: 바나나, 숭늉, 콩나물무침, 두부, 김치, 두루치기, 가자미구이, 상추, 아욱된장국, 흑미밥. 晚餐: 비바니 유기농 다크 99% 초콜릿, 서울우유 서울우유, 블루베리 (무당, 냉동), 천도복숭아, 제스프리 골드키위, 골든천 무염 포션버터, Wasa Flax Seed, 발사믹식초, 코스트코 미니올리바 엑스트라버진 올리브오일, 야채샐러드, 삶은 계란, 순살치킨, CJ 더 건강한 크랩킹. 更多的......
|
|
2037 千卡
|
运动:
步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 驾驶 - 1 小时, 烹饪 - 20 分钟, 洗碗 - 10 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 5 小时 和 40 分钟, 淋浴 - 20 分钟. 更多的......
|
|
 评论
2019年08月16日 会员：: witvhwoman1
|
hobodon 님 salad 드애 계란엽애 녹색음식이 뭐애요?
|
witvhwoman1 님 만든 거 아니고 마트에서 사온 거 무게 재본다고 뜯어서 접시에 옮겨 담았어요.. 저렇게 다양한 채소를 직접 해먹으려면 어려운 거 같더라구요. 그래서 스윽 하나 사옵니다. ㅎㅎ
2019年08月16日 会员：: hobodon (호주부)
|
jinny66 님 혼합샐러드 마트에서 사온 거라 잘 모릅니다. 그냥 흔한 샐러드에 들어가는 일반 채소들만 있었어요. 파프리카, 올리브 약간 섞여있는 평범한 케이준치킨 샐러드죠~ 무개를 재보니 샐러드 90, 치킨 40, 게란 16그램이었습니다.
2019年08月16日 会员：: hobodon (호주부)
|
마트 샐러드에 맛살은 따로 추가, 바사 크래커 두 장, 버터 10그램, 과일 듬뿍, 우유 200ml, 다크초컬릿까지 해서 750kcal~
2019年08月16日 会员：: hobodon (호주부)
|
Jinny66 님 진녹색채소 swiss chard 적근대예요 :)
2019年08月16日 会员：: autumn1010
|
2019年08月16日 会员：: autumn1010
|
autumn1010 님, 감사합니다! 적근대. 먹으면서도 뭘 먹는지 이름도 잘 모르고 먹습니다 ㅎㅎ
2019年08月16日 会员：: hobodon (호주부)
|
|
|