|
早餐：香蕉、脱脂牛奶、杂粮熬的粥，3个鸡蛋白，还吃了40g梅菜扣肉，63g枣馍。今天就两顿饭，下午4点去健身房上课前吃一点碳水就行了，上完课吃点鸡胸。下午一节力量训练、一节拳击、跑步机爬坡慢跑60分钟。
|
1650 千卡
|
脂肪: 56.04克 | 蛋白质: 64.41克 | 碳水物: 229.36克.
早餐: 煮熟的鸡蛋白, 馍, 梅菜扣肉, 香蕉, 伊利 脱脂牛奶, 杂粮粥. 午餐: 肉松面包, 客啦熊 巴旦木杏仁, 西瓜, 黑布林, 水蜜桃, 伊利 脱脂牛奶, 香蕉, 杂粮粥. 晚餐: 烤肠, 君乐宝 纯享. 更多的......
|
|