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一周没管住嘴，体重涨了不少，体脂肪涨了0.6公斤，骨骼肌涨了1.4公斤。最近天天练臀腿，骨骼肌涨的好快😂
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1173 千卡
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脂肪: 46.54克 | 蛋白质: 101.80克 | 碳水物: 91.12克.
早餐: 每日坚果 坚果, 银桥 原点牧场无蔗糖酸奶, 煮熟的鸡蛋白, 蓝莓, 煮鸡蛋. 午餐: 蒸南瓜, 煮熟的西兰花（新鲜）, 牛排. 晚餐: 肌肉博士 鸡胸肉, 水蜜桃. 更多的......
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 评论
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然而我的体重却依然这么的重，要是能管住嘴，这半年练的还这么辛苦，我早都该下130斤了😭
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2019年09月7日 会员：: muamuajaney
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