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2019-09-04 아침 당일 출장의 날~
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2156 千卡
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脂肪: 99.75克 | 蛋白质: 95.52克 | 碳水物: 232.36克.
早餐: 사과, 계란후라이, 혼합 견과류, Wasa Flax Seed, 제스프리 골드키위, 상하목장 슬로우 밀크 저지방, 비바니 유기농 다크 99% 초콜릿, 블루베리 (무당, 냉동), 골든천 무염 포션버터. 午餐: 서울우유 멸균우유, 혼합 견과류, 썬키스트 사탕, 매일 매일우유, 참치샌드위치. 晚餐: 양배추 샐러드, 멸치볶음, 계란찜, 김치, 소고기무국, 육회비빔밥. 小食/其他: 제스프리 골드키위, 비바니 유기농 다크 99% 초콜릿, 사과. 更多的......
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2025 千卡
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运动:
爬楼梯 - 10 分钟, 洗碗 - 10 分钟, 烹饪 - 20 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 30 分钟, 淋浴 - 20 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 4 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时 和 30 分钟, 驾驶 - 3 小时. 更多的......
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 评论
2019年09月3日 会员：: hobodon (호주부)
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호든님 저 과자있다아입니꺼? 당류 0죠? 퍽퍽해서 목막힐까봐 살까말까 고민중에욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ㅜㅜ 먹어봣어야알쥬😹
2019年09月4日 会员：: eterally1
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eterally1 님 wasa crispbread 가 퍽퍽하긴하지만 cream cheese 나 butter 를 바라먹으면 부드러워지고 위애 잼가지조금바라주면 ㅋㅋㅋ 너무 너무 환장할정도 맛잇음니다 😄😄😄 전 hobodon 님덕분애 맛잇고 몸애좋은 빵을먹개됐어요 당뇨애두 좋쿠요 👍👍
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Jinny66 님께서 이미 설명해 주셨네요. 많이 사지 마시고 한봉지만 사서 먼저 드셔보시고 괜찮으면 더 사시면 되죠. 다이어트엔 참 괜찮은 음식인 거 같습니다. 그래서 저는 쟁여놓고 매일 아침.. ㅎㅎ😎
2019年09月4日 会员：: hobodon (호주부)
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전 견과, 과일과 같이 먹는 경우가 많으니까, 버터 바른 크래커 한 입, 견과 한 입, 크래커 한 입, 과일 한 입. 굳이 이쁘게 얹어서 먹지 않고 한 입씩 섞어먹습니다. ㅎㅎ
2019年09月4日 会员：: hobodon (호주부)
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두 분 피드백 감따해용😆😆 일단 추석 지나고 고민해보께효(진지) ㅋㅋㅋㅋㅋ쿠
2019年09月4日 会员：: eterally1
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