占山为王女士的日记, 2019年09月4日

午餐+晚饭：1443卡
煮西兰花，炒煎饼（青椒、腊肉、胡萝卜、鸡蛋）
煎饼的卡路里实在是太高了，碳水直接上200
今天中午练臀一小时，有氧半小时
晚上游泳

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1370 千卡

脂肪: 43.62克 | 蛋白质: 73.93克 | 碳水物: 172.84克.   早餐: 肌肉博士 鸡胸肉, 福事多 坚果水果燕麦片, 桃李 全麦面包, 秦俑 甜奶粉. 午餐: 煎饼, 炒鸡蛋, 煮熟的西兰花（新鲜）, 腊肠 , 炒胡萝卜, 炒青椒. 更多的......