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2019-09-05 아침
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1942 千卡
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脂肪: 94.17克 | 蛋白质: 51.20克 | 碳水物: 227.55克.
早餐: 상하목장 슬로우 밀크, 머거본 칼몬드, 사과, 계란후라이, 골든천 무염 포션버터, 혼합 견과류, Wasa Flax Seed, 제스프리 골드키위, 비바니 유기농 다크 99% 초콜릿. 午餐: 썬키스트 사탕, 바나나, 마카로니 또는 파스타 샐러드, 시래기나물, 계란찜, 돼지고기김치찌개, 공기밥. 晚餐: 덴마크 짜지않은 치즈, 아보카도, 비바니 유기농 다크 99% 초콜릿, 골든천 무염 포션버터, Wasa Flax Seed, 사과, 혼합 견과류, 블루베리 (무당, 냉동), 서울우유 칼슘이 가득한 검은깨 검은콩 두유. 更多的......
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1928 千卡
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运动:
步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 45 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时 和 30 分钟, 驾驶 - 1 小时, 烹饪 - 20 分钟, 洗碗 - 10 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 5 小时 和 55 分钟, 淋浴 - 20 分钟. 更多的......
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 评论
2019年09月4日 会员：: hobodon (호주부)
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Faust01 님, 우유 130ml를 전자렌지로 살짝 데워서 네스카페 알커피 한 티스푼 넣고 저어 마십니다~ :)
2019年09月4日 会员：: hobodon (호주부)
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2019年09月4日 会员：: hobodon (호주부)
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2019年09月4日 会员：: lacena777
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2019年09月4日 会员：: happiness0517
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oing0909 님, 요즘 아침마다 계란후라이 동그랗게 만드는데 공을 들이고 있습니다. ㅎㅎ
2019年09月4日 会员：: hobodon (호주부)
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jinny66 님, 멸치가 약간 단 거만 빼면, 단백질+지방 균형이 괜찮은 거 같습니다.
2019年09月4日 会员：: hobodon (호주부)
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lacena777 님 고기는 없습니다. :) 과일, 견과, 계란, 우유, 버터, 크래커, 다크초컬릿 입니다.
2019年09月4日 会员：: hobodon (호주부)
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happiness0517 님, Wasa Flax Seed라고 통밀 크래커인데, 달지 않아서 다이어트에 괜찮은 거 같습니다. 요즘 쌀밥 보다 자주 먹는 제 주식이 됐습니다. ㅎㅎ
2019年09月4日 会员：: hobodon (호주부)
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