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2019-09-06 아침 400 kcal
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2794 千卡
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脂肪: 109.20克 | 蛋白质: 93.49克 | 碳水物: 374.31克.
早餐: 계란후라이, 비바니 유기농 다크 99% 초콜릿, 혼합 견과류, 상하목장 슬로우 밀크, 사과. 午餐: 바나나, 김치, 단무지, 양배추 샐러드와 드레싱, 노브랜드 메밀소바, 돈까스. 晚餐: 덴마크 짜지않은 치즈, 서울우유 칼슘이 가득한 검은깨 검은콩 두유, 사과, 혼합 견과류, 골든천 무염 포션버터, Wasa Flax Seed, 비바니 유기농 다크 99% 초콜릿, 덴마크 짜지않은 치즈, 아보카도. 小食/其他: 사과, 농심 새우깡, 바나나, 유부초밥, 계란초밥, 새우초밥, 광어초밥, 연어초밥. 更多的......
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1911 千卡
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运动:
步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 30 分钟, 烹饪 - 20 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时 和 30 分钟, 洗碗 - 10 分钟, 吸尘 - 10 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 6 小时, 淋浴 - 20 分钟, 驾驶 - 1 小时. 更多的......
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 评论
정갈한 아침 🍳 혹시 당신은 뇌를 고칠수 있다 라는 책 읽어 보셨나요? 안읽어보셨다면 강추 입니다 !
2019年09月5日 会员：: jinajina0202
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한 번 찾아서 읽어보겠습니다. 혹시 권하시는 이유가 있을까요? 혹시 제 뇌를 고쳐야 하는 건가요...? 😅😅
2019年09月5日 会员：: hobodon (호주부)
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jinajina0202 님 그책대햇어 조금더 설명해줄수잇나요? 어던내용인지? ㅋㅋㅋ 재가 새상애서 재일 무서운것이 재 뇌애새포가 점점재나이따라 죽어간다는것임니다 그랫어 뇌를겅강하개만들수잇다면 주문햇어 읽어보개요
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곰곰히 생각해 보니, 아침 식사량이 는 게, 점심/저녁을 줄이면서 늘리게 된 건데, 요즘은 점심/저녁도 많이 먹으니, 아침을 오늘 정도로 줄이는 게 맞을 거 같습니다. 제가 찍은 사진이지만, 다시 봐도 이게 적당한 양인 거 같네요. 맘에 듭니다~ ㅎㅎ
2019年09月5日 会员：: hobodon (호주부)
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다이어트랑 무관하지만 우리는 건강을 생각 하는 사람들이 니까요~~ ㅎㅎ 뇌에 좋은 레시피도 소개 하고 있어서 한번 읽어보세요~~.
Jinny! The original book title is “ You can fix your brain”. ;) It shows how our small bad habit effects our brain. Enjoy reading ~ ;)
2019年09月5日 会员：: jinajina0202
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Thank so much jina😙😙😙 i will looking for it in my country.
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😭😭 태국애없음니다 외국애서 주문해야함니다 amazon 😭😭😭 i want to read it asap 😢😢
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