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2019-09-09- 저녁 얼른 🍽 먹고 운동 가야죠💪🏼
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1921 千卡
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脂肪: 75.55克 | 蛋白质: 76.60克 | 碳水物: 253.68克.
早餐: 스키피 땅콩버터 크리미, Wasa Sourdough Crispbread, 사과, 바나나, 혼합 견과류, 상하목장 슬로우밀크 저지방, Wasa Flax Seed, 비바니 유기농 다크 99% 초콜릿, 계란후라이. 午餐: 썬키스트 사탕, 바나나, 사과, 콩나물국, 김, 마카로니 또는 파스타 샐러드, 계란찜, 마늘종, 건새우볶음, 콩나물, 콩나물무침, 코다리찜, 공기밥. 晚餐: 제스프리 그린키위, Wasa Flax Seed, 골든천 무염 포션버터, 서울우유 칼슘이 가득한 검은깨 검은콩 두유, 사과, 혼합 견과류, 비바니 유기농 다크 99% 초콜릿. 更多的......
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2197 千卡
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运动:
步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 20 分钟, 爬楼梯 - 10 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时 和 30 分钟, 驾驶 - 1 小时, 淋浴 - 20 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 4 小时 和 50 分钟, 烹饪 - 20 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟. 更多的......
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 评论
2019年09月9日 会员：: hobodon (호주부)
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2019年09月9日 会员：: hobodon (호주부)
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501 kcal incl. 8g of 99% dark chocolate that is not in the photo.
2019年09月9日 会员：: hobodon (호주부)
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전 허리 때문에 오늘도 운동 못 하고 땡땡이😅
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저도 어제 벌초하고 허리랑 다리가 아프지만, 4일째라 살살 하고 왔습니다. 걷기라 팔운동 이모티콘은 안 맞네요. 😛👉🏻🚶🏻♂️
2019年09月9日 会员：: hobodon (호주부)
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칸정남 님, 감사합니다. 점심 푸짐하게 먹었으니 저녁은 간단히 했습니다. 준비도 치우는 것도 간단해서 좋죠. 🙂👌
2019年09月9日 会员：: hobodon (호주부)
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