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晚餐時間總是控制不了自己的嘴巴👄貪吃零食又無法節制、過量（雖然在理想體重內）但也重的誇張（0.8）～～尋求平衡點😔😔😔
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43.6 公斤
最近减少: 4.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1020 千卡
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脂肪: 44.33克 | 蛋白质: 54.28克 | 碳水物: 106.61克.
早餐: 蘋果（去皮）, 無糖豆漿, MOS 熱紅茶, 白皮塔包, Subway 鮪魚沙拉, 瑞穗 低脂鮮乳, 西雅圖 極品濾掛咖啡. 午餐: 冬瓜, 糙米飯, 油炸魚柳, 炒花菜, 炒桂竹筍. 晚餐: 柚子, 小黃瓜, 番茄, 中華 凍豆腐. 小食/其他: MOS 熱紅茶, 無糖豆漿, 蘋果（去皮）, 雞蛋（整個）, Subway 鮪魚沙拉. 更多的......
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一星期增加5.6 公斤
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