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午餐+晚饭 水煮鸡胸、蚝油西兰花、芹菜腊肠、孜然羊肉 另外还准备了甜玉米、鸡蛋白、椰奶 刚没忍住又吃了一个喜之郎果肉果冻，一根肉松麻花
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1359 千卡
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脂肪: 67.51克 | 蛋白质: 111.01克 | 碳水物: 78.59克.
早餐: 煮熟的鸡蛋白, 煮鸡蛋, 每日坚果 坚果, 疙瘩汤. 午餐: 甜玉米, 羊肉, 腊肠 , 煮熟的西兰花（新鲜）, 鸡胸肉（不吃皮）, 素炒芹菜. 更多的......
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 评论
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2019年09月26日 会员：: Doreen. Yu
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@mamihou 饭盒里的是两顿的，我平时几乎都是少吃多餐，一般训练的时候，中午12点先吃点主食（南瓜或者玉米）、几口蔬菜或者水果。2点半练完了再吃肉和蔬菜。下午5点半再吃主食（南瓜或者玉米），7、8点练完了再吃一些蔬菜或者速食鸡胸或者蛋白粉。反正就是每次吃的不多，一天吃好几次
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@Doreen.Yu 晚上没忍住，练完又去喝了一杯奶茶，吃了1串糖葫芦😭
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2019年09月26日 会员：: Doreen. Yu
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@mamihou 你要调整好心态，不要把运动健身当作一项任务去完成，把它变成兴趣爱好，当成洗脸刷牙一样的习惯。这样就会觉得健身也是一件挺快乐的事情
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你说的对，我正在在家闲着，天天称八回，已经把这个当成唯一的正事了，我得转移注意力😁😂
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