ielixir的日记, 2019年10月8日

在2019年10月8日体重纪录（没有日志纪录）

76 公斤最近减少: 0 公斤. 还有: 9.5 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2019年10月8日:

1188 千卡

脂肪: 24.69克 | 蛋白质: 49.90克 | 碳水物: 199.32克. 早餐: 桃李醇熟全麦切片面包, 桂格麦片(Quaker) 即食燕麦片. 午餐: 桃李醇熟全麦切片面包, 黄瓜, 油煎带鱼. 晚餐: 桃子, 炒黄瓜, 炒土豆丝, 小米粥, 黄瓜. 小食/其他: 溜溜梅雪梅. 更多的......

1867 千卡

运动: 休息 - 18 小时, 睡眠 - 6 小时. 更多的......

一星期增加0.1 公斤

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