占山为王女士的日记, 2019年10月21日

早饭：豆浆，自制火腿奶酪吐司，鸡蛋白
午餐：豆浆，玉米，水煮豇豆
晚餐：牛奶南瓜汁、水煮菜（香菇、胡萝卜、莴笋、豆干）
今天中午上一节身心平衡，晚上练背

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1030 千卡

脂肪: 29.82克 | 蛋白质: 65.17克 | 碳水物: 126.97克.   早餐: 煮熟的鸡蛋白, 無糖豆漿, 宜芝多 香浓吐司. 午餐: 豆浆, 伊利 脱脂牛奶, 蒸南瓜, 煮熟的豇豆，豌豆或是黑眼豌豆, 豆腐干, 香菇, 煮熟的芦笋（新鲜）, 煮熟的红萝卜. 更多的......