Moqin_007的日记, 2019年10月22日

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1622 千卡

脂肪: 59.30克 | 蛋白质: 84.90克 | 碳水物: 201.06克. 早餐: 五谷磨房核桃芝麻黑豆粉, 明治低脂牛奶, 浓缩咖啡. 午餐: 茼蒿, 番茄炒蛋, 椰子水, 榴莲, 和路雪迷你可爱多, 亨氏黑胡椒酱, 炒杏鲍菇, 莴笋, 米饭, 牛排（只吃瘦肉）, 清炒黄豆芽, 魔芋粉. 晚餐: 白萝卜, 牛腱, 罗宋汤, 菠萝包, 虾饺, 牛油／黄油. 小食/其他: 奶油蛋糕, 拿铁咖啡. 更多的......

1291 千卡

运动: 走路 (步行, 散步) - 1 小时, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

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