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原地踏步，一个人的早餐，继续调整，不能已量大为主了，控制热量也得就控制饭量。还有问一下各位大神，早晨肚子起来不大，一吃饭就像一个小锅一样那么鼓，是什么原因?怎么解决?
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1479 千卡
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脂肪: 60.30克 | 蛋白质: 101.82克 | 碳水物: 145.76克.
早餐: 杂粮粥, 炒生菜, 素炒芹菜, 煮鸡蛋, 胡萝卜, 蒸南瓜, 清炒油麦菜. 午餐: 炒豆芽, 炒丝瓜, 炒四季豆, 鹌鹑蛋, 黄瓜, 油炸茄子, 面条. 晚餐: 茼蒿, 土豆（水煮，加盐）, 凉菜, 煮玉米, 鸡（不吃皮）. 小食/其他: 桃子. 更多的......
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