占山为王女士的日记, 2019年10月29日

这么吃太辛苦了！！！ 还要跑步机爬坡！恐怖 

没办法，最近实在是不掉秤啊 

这样的运动量，再适量去补充，只要喝水够多，应该会增重蛮明显！😂 所以会出现越努力越不减重的情况😁 

我喝水还行，每天2L吧，运动最近一直生病，很少，这两天才又开始练。一般每天去健身房练两次，我觉得我运动量还行吧 

我的意思是你的运动量太大了,去试试酵素吧，提高代谢能力，身体才能把多余的脂肪燃烧掉，无需要这么辛苦的练。等瘦下来再练会更容易。 

我没吃过酵素，不太懂那些东西。今年一直在锻炼，只减了30斤。然后就卡壳了，近三个月一斤没掉，不过我也没管住嘴，经常吃甜食那些的。最近才又努力管住嘴 

30斤对你来说算是不错的成果了，但是如果你恢复正常饮食，运动量稍微少点儿就会迅速反弹。这样好不容易取得的成果就损失殆尽了。而在这个减肥过程中，由于你特别控制饮食，所以代谢不是变快，而是变慢，身体会变得非常保守。 而酵素是身体肠道本来就有的东西，由于身体健康情况以及年龄变化，体内的酵素就逐渐减少，从而需要进行外部补充。 通过补充酵素，提升了身体代谢，那么在摄入不变的情况下，身体的脂肪就会慢慢变少了