mamihou的日记, 2019年11月10日

相约九八😏😏😏

52.9 公斤最近减少: 6.7 公斤. 还有: 5.9 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2019年11月10日:

1208 千卡

脂肪: 53.14克 | 蛋白质: 76.43克 | 碳水物: 119.09克. 早餐: 全麦煎薄饼, 玉米饼, 鹌鹑蛋, 炒四季豆, 炒香菇. 午餐: 黄瓜, 炒茄子, 番茄炒蛋, 炒绿豆芽, 炒豆角, 面条. 晚餐: 豆腐, 清蒸或水煮虾, 素炒芹菜, 黑米. 更多的......

一个星期减少1.4 公斤

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