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早餐：热量686，很高了 鸡蛋白3个，虎皮蛋糕，红枣豆浆 蛋黄忍不住吃了1个，流心的太好吃啦！😋
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2194 千卡
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脂肪: 56.92克 | 蛋白质: 129.62克 | 碳水物: 294.47克.
早餐: 蛋黄, 古都华天 红枣豆浆, 煮熟的鸡蛋白, 虎皮蛋糕. 午餐: 面条, 绿尖辣椒, 鸡腿（不吃皮）, 炒土豆, 清炒洋葱. 晚餐: 蒙牛 脱脂牛奶, Myprotein 乳清蛋白粉. 小食/其他: 香蕉, 火龙果. 更多的......
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 评论
2019年11月18日 会员：: yangguoqing
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你居然爱吃流心蛋黄，我每次都煮成这样，可是我爱吃硬的😁
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不算高吧?......我每天早餐都750-900卡
2019年11月18日 会员：: javayung
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@mamihou 我都是在蒸笼里蒸鸡蛋，等水烧开了放鸡蛋，蒸8、9分钟拿出来放水里冰。你可以试试10、11分钟，差不多蛋黄就全熟了，再久蛋黄就该发灰了
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@javayung 我平时早饭就200多，不超300
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