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mengwal
日记
2019年12月11日
mengwal的日记, 2019年12月11日
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昨天吃了劲多花生,坚果类吃开了口就很难停下来,总热量都1000以上🤣🤣
52.1 公斤
最近减少:
6.6 公斤
.
还有:
3.1 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2019年12月11日:
818 千卡
脂肪: 18.21克 | 蛋白质: 31.57克 | 碳水物: 144.99克.
早餐:
黑咖啡, 白玉米棒(无盐,冷冻,水煮), 煮鸡蛋, 红薯/地瓜.
午餐:
橘子, 糍粑, 花椰菜, 煮鸡蛋, 香蕉.
晚餐:
蕃茄, 香蕉, 冻豆腐.
更多的......
一个星期减少0.7 公斤
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