占山为王女士的日记, 2019年12月19日

早餐：豆浆、鸡蛋白
午餐：代餐奶昔、鸡蛋白、燕麦片
下午茶：脆皮手枪腿、孜然鸡柳
晚餐：甜胚子奶茶、烤肉
今晚小伙伴过生日，放开了吃！😛
中午练了背、有氧爬坡

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1275 千卡

脂肪: 69.41克 | 蛋白质: 77.16克 | 碳水物: 80.98克.   早餐: 煮鸡蛋, 古都华天 红枣豆浆. 午餐: 炸鸡（加面粉或是面包糠）, 德克士 手枪腿, 鸡蛋白, 福事多 椰片坚果麦片, fatblaster 奶昔. 更多的......