占山为王女士的日记, 2020年01月6日

早餐：脱脂牛奶250ml、鸡蛋白40g、鸡蛋60g、半熟芝士75g
午餐：蒸南瓜476g、龙利鱼135g、青椒150g、粉蒸牛肉208g
晚餐：蒸南瓜316g
中午练的胸、手臂后侧、有氧爬坡半小时
晚上不练了，去看个电影，希望能忍住不要再吃其他东西，也不要喝饮料

---

85 千卡

脂肪: 4.71克 | 蛋白质: 9.09克 | 碳水物: 0.73克.   早餐: 煮熟的鸡蛋白, 煮鸡蛋. 更多的......