占山为王女士的日记, 2020年01月12日

早餐：3个鸡蛋白
午餐：双层芝士牛肉汉堡、鸡块、薯条、可乐、猪蹄、油糕
晚餐：2块芝士榴莲披萨、1块超级至尊芝士披萨

今天先上的康复，后练腿，康复完足弓以后，蹲腿的时候效果比以前好多了
康复足弓60分钟
练腿60分钟
有氧爬坡40分钟
拉伸50分钟

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51 千卡

脂肪: 0.17克 | 蛋白质: 10.75克 | 碳水物: 0.72克.   早餐: 煮熟的鸡蛋白. 更多的......