一只地雷罢了的日记, 2020年01月16日

在2020年01月16日体重纪录（没有日志纪录）

51.7 公斤最近减少: 0.3 公斤. 还有: 6.7 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年01月16日:

625 千卡

脂肪: 22.63克 | 蛋白质: 48.85克 | 碳水物: 56.34克. 早餐: 黑咖啡, 全麦面包. 午餐: 全家孜然烤鸡大口饭团, 猪肉, 河粉. 晚餐: 地瓜葉, 清蒸或水煮虾, 鸡胸肉（不吃皮）. 小食/其他: 丹麦肉桂酥皮糕饼, 丹麦肉桂酥皮糕饼. 更多的......

一星期增加7.7 公斤

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