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吳品慧
日记
2020年01月23日
吳品慧的日记, 2020年01月23日
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1/23早安～早餐🥣厚芋頭泥➕肉鬆皮塔餅、小番茄🍅、熱拿鐵☕️～^_^
查看饮食日历
, 2020年01月23日:
1253 千卡
脂肪: 15.53克 | 蛋白质: 45.15克 | 碳水物: 236.12克.
早餐:
家樂福 小番茄, Costco Pita餅, 肉鬆, 瑞穗 低脂鮮乳, 芋頭, 西雅圖 極品嚴焙大濾掛咖啡.
午餐:
高麗菜, 無糖豆漿, MOS 熱紅茶, 炒青菜, 粽子.
晚餐:
高麗菜, 小黃瓜, 甜椒.
小食/其他:
黑麥薄脆麵包片, MOS 熱紅茶, 無糖豆漿.
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1541 千卡
运动:
休息 - 6 小时, 睡眠 - 8 小时, 打羽球 - 2 小时, 上班 (工作) - 8 小时.
更多的......
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