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洋味儿大米的日记, 2020年02月14日

我也拥有可以让自己快速吃上饭菜的冰箱了!!!好窝心 一路摸索来 实在不易
对于健身或者减脂特别是为了疾病预防而减肥的人 吃饭不是乐趣 不要当成乐趣 但是必须用心 用心 用心

中间层一盒盒还有冷冻室没看到的 是我的即食常备菜和冷冻净菜/半成品 能够让我一周心里踏实
这一次搞四个小时 确实比较慢 但是我相信之后 我备餐的头脑会更清晰 行动会变得比现在高效

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1213 千卡 脂肪: 52.98克 | 蛋白质: 50.02克 | 碳水物: 139.17克.   早餐: 苹果, 芹菜, 冷冻蓝莓(无糖), 汇源 葡萄汁, 小红莓, 火龙果. 午餐: 杂粮饭, 甜玉米, 煮鸡蛋, 三文鱼, 高纯度橄榄油, 煮熟的蘑菇, 海藻(加酱油), 海带, 葱, 味噌汤, 卷心菜, 煮熟的菠菜(新鲜), 五花肉, 烙饼. 小食/其他: 蔬菜沙拉, 蔬菜沙拉. 更多的......

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