占山为王女士的日记, 2020年04月9日

早餐：鸡蛋白118g、抹茶半熟芝士40g、黑咖啡
午餐：蒸南瓜185g、青椒36g、鸡胸226g
晚餐：蒸南瓜247g、蛋白粉40g、脱脂牛奶250ml

今天的饭总卡路里894，以后争取每天不超过1000
今晚练背，有氧爬坡，一开始训练就又得失眠了，昨晚只睡了2个小时

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51 千卡

脂肪: 0.17克 | 蛋白质: 10.75克 | 碳水物: 0.72克.   早餐: 煮熟的鸡蛋白. 更多的......