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Importante mantener la frecuencia de refuerzos. Vamos vecis!!!
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1460 千卡
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脂肪: 39.32克 | 蛋白质: 165.49克 | 碳水物: 115.66克.
早餐: Weider Vegan Protein Apple, MyProtein Avena Instantánea, Valor Cacao Puro en Polvo Desgrasado. 午餐: Plátano, Pan Blanco, Hacendado Brócoli Congelado, Lomo de Cerdo . 晚餐: Danone YoPRO Proteína , Hacendado Maíz Dulce, Hacendado Queso de Burgos Desnatado, Lechuga Iceberg (Incluye los Arrepollos), Hacendado Barra de Pan, Hacendado Salchichas Frankfurt. 小食/其他: HSN Raw 100% Whey Protein Isolate, HSN Raw 100% Whey Protein Isolate. 更多的......
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2595 千卡
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运动:
自行车（悠闲） - <16公里/小时 - 1 小时, 仰卧起坐 - 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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