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tina302
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2020年04月22日
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, 2020年04月22日:
1243 千卡
脂肪: 54.70克 | 蛋白质: 61.27克 | 碳水物: 126.35克.
早餐:
小米粥, 旧街场 白咖啡.
午餐:
牛胸肉(只吃瘦肉), 藕, 栗子, 油炸鱼块或鱼饼, 烧鸭.
晚餐:
苋菜.
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1603 千卡
运动:
休息 - 16 小时, 睡眠 - 8 小时.
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