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💪💪💪（6月結束🔚～7月份的開始～💪💪💪明天體檢日😅😅😅）
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42.7 公斤
最近减少: 5.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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964 千卡
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脂肪: 28.37克 | 蛋白质: 67.81克 | 碳水物: 119.59克.
早餐: 橙子, 黑咖啡, Costco 藍莓貝果, 義美 純豬肉鬆（海苔芝麻）, Costco 奇亞籽, 蘋果, 番茄, 自然甜 綜合堅果醬. 午餐: 煮熟的竹筍（烹飪中加油）, 冬瓜, 炒青菜, 豬里肉（柳肉，瘦肉）. 晚餐: 甜椒, 小黃瓜, 豬里肉（柳肉，瘦肉）, 豆干, 全聯 三色印加藜麥, 木耳, 杏鲍菇. 小食/其他: MOS 熱紅茶, 無糖豆漿. 更多的......
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一星期增加2.8 公斤
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