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💪💪💪
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42.9 公斤
最近减少: 5.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1176 千卡
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脂肪: 46.19克 | 蛋白质: 72.22克 | 碳水物: 122.73克.
早餐: 蘋果, 瑞穗 低脂鮮乳, 黑咖啡, 馬可先生 紅藜麥乳酪雜糧吐司, 火龍果, Costco 科克蘭零脂希臘式優格, 新東陽 豬肉鬆, Costco 奇亞籽, 自然甜 綜合堅果醬. 午餐: 肉燥, 清炒翠玉瓜, 番茄炒蛋, 白蘿蔔. 晚餐: 義美 大黑豆乾, 全聯 三色印加藜麥, 小黃瓜, 甜椒, 豬里肉（全塊，瘦肉）. 小食/其他: 無糖豆漿, 可口 可口奶滋 (18,8克), MOS 熱紅茶. 更多的......
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一星期增加0.1 公斤
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