吳品慧的日记, 2020年08月5日

8/5ㄧ個人的午餐🥣😋（大食量的我～越吃越多，吃這麼多⋯還不是很飽⋯接下來就是吃零食，我覺得自己的胃好像破了一個洞🕳️⋯⋯）

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1054 千卡

脂肪: 28.68克 | 蛋白质: 77.71克 | 碳水物: 128.36克. 早餐: 火龍果, 橙子, Costco 奇亞籽, 馬可先生裸麥無糖雜糧麵包, 黑咖啡, 肉鬆, 蘋果, 全麥饅頭. 午餐: 地瓜葉, 卜蜂唐揚炸雞, 蝦仁, 透抽, 中華板豆腐, 頂好豬絞肉, 洋蔥, Costco 莎莎醬. 晚餐: 甜椒, 小黃瓜, 雜糧飯, 雞胸肉, 玉米筍. 小食/其他: 無糖豆漿, MOS 熱紅茶. 更多的......

1575 千卡

运动: 休息 - 6 小时, 睡眠 - 8 小时, 打羽球 - 2 小时, 上班 (工作) - 8 小时. 更多的......

34支持者支持

還好還好👍👍我陪你😁😁

2020年08月5日会员：: 尼歐NEO

👍👍👍😋😋😋

2020年08月5日会员：: kuo19750926

我怎麼感覺吃比我少⋯ 我這幾天狂嗑零食那才叫恐怖⋯ 🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀ 尼歐哥都偷練很少吃零食蛋糕了⋯ 我要戒零食了啦😭😭 ⋯

2020年08月5日会员：: gulinlin

報告隊長：我的零食都是整包吃光光再找其他的吃（鹹的口味吃完再來吃甜的、渴了喝杯咖啡或茶再吃其他口味的零食～看到就想吃，管不住的嘴巴👄⋯⋯）因為我不喜歡這樣的我，希望可以做到有吃就好，不要吃光光還不夠⋯⋯😔😔😔（老是沒有飽足感，是不是胃破洞了、還是病態呢？）

2020年08月5日会员：: 吳品慧

豆腐雞肉堡嗎？我最近也是胃破洞，晚餐後一直吃零食😰

2020年08月5日会员：: chia ling0519

這可能是壓抑太久的反撲，我也這樣過好幾次，每次到一個崁，就會跨不過，後來都是用不要買東西，眼不見為淨的方法，目前妳先讓自己好好休息一下，接下來好好調整，不要忘記妳都會運動，是很健康的方式。可以紀錄下來是不是小紅阿姨要來的前兆，而影響思緒了。😊

2020年08月5日会员：: laimay

我也是啊而且我的零食是好幾樣輪著嗑直到整包嗑光所以是好幾包這樣啊🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️😭😭

2020年08月5日会员：: gulinlin

品慧有本錢不怕😅

2020年08月5日会员：: josephc0917

哈有時候胃真的會突然像無底洞怎麼吃都沒感覺甚至覺得還有點餓😂😂

2020年08月5日会员：: 飆速宅男

我的小潘還有

2020年08月5日会员：: josephc0917

約哥是小潘股東嗎感覺你家就是小潘倉庫永遠吃不完🤣🤣

2020年08月5日会员：: 飆速宅男

一盒快吃一個月了😅

2020年08月5日会员：: josephc0917

我之前有過一次而且是晚餐過後突然想吃豆乾，然後就一個人將剛開封的大包蒜味豆乾全吃完，吃完才看熱量表我的天ㄚ😱😱😱一包1700

2020年08月5日会员：: chenxxxcccc

有時候真的無意識狂吃2000卡吃完也沒飽足感不喜歡這種的自己心因性暴食

2020年08月6日会员：: hardwork666

手機桌布換成前_____，爆食、零食⋯啥的都沒了

2020年08月6日会员：: 鬆鬆奶油

我桌布都換成鼓勵自己咒罵自己結果都被app擋住了❤️

2020年08月6日会员：: hardwork666

我最近也都滿腦子想吃甜點😨😨😨真的忍不住就偷吃不然就做代糖配方的烘焙當安慰劑吃一下

2020年08月6日会员：: 愛烤麵包的tina

甜點我常吃 🙋🏻‍♂️今天忍住了

2020年08月17日会员：: josephc0917


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