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Breakfast 400 kcal
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1769 千卡
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脂肪: 53.24克 | 蛋白质: 86.22克 | 碳水物: 243.29克.
早餐: 수박, 바나나, 혼합 견과류, 매일 아몬드브리즈 오리지널, 혼합 샐러드 채소, 삶은 계란, 발사믹식초, 엑스트라 버진 올리브 오일. 午餐: 오뚜기 3분 쇠고기 짜장, 콩나물, 도라지나물, 일미무침, 현미밥, 가자미구이. 晚餐: 김치, 돈까스, 냉모밀. 小食/其他: 한진식품 어포, 수박. 更多的......
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1977 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 烹饪 - 20 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时 和 30 分钟, 洗碗 - 20 分钟, 吸尘 - 10 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 6 小时 和 35 分钟, 淋浴 - 20 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 15 分钟, 清洁 - 30 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 30 分钟. 更多的......
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 评论
오늘은 접시가 왠지 덜 채운것 같아 허전해 보이네요ㅎㅎ🤣
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식사가 가볍개보이내요 칼로는 언재와똑가드지만 금방 빼고블거갓내요 😀
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좀 더 작은 접시에 담았어야 하는데, 귀찮아서 그냥 먹었습니다. ㅎㅎ 수박을 접시에 올릴까 하다가 아무래도 물기가 많으니까요.
2020年08月12日 会员：: hobodon (호주부)
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자세히 보시면 견과를 평소 10그램만 먹다가 어제부터 15로 늘렸습니다. 탄수 비중이 너무 높은 듯 해서 (약 60%), 지방 비중을 높여서 탄수를 낮추려고 합니다. 목표는 55%.
2020年08月12日 会员：: hobodon (호주부)
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